白领咖啡不离手 咖啡减肥法火爆登场

来源:   2016-08-11 09:33:43
咖啡减肥法step1:选择最佳饮用时间不是任何时候喝咖啡都能够减肥的,假如喝咖啡的时间不对,减肥也就没什么效果了。一天当中主要有两个最...
咖啡减肥法step1:选择最佳饮用时间

不是任何时候喝咖啡都能够减肥的,假如喝咖啡的时间不对,减肥也就没什么效果了。一天当中主要有两个最佳饮用咖啡时间:

A:午饭后30--60分钟内。

午饭后饮用咖啡有助于饭后消化,可加快身体的新陈代谢,促进脂肪的燃烧,所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。

B:下班前30分钟。

为什么下班前饮用咖啡可以减肥?这是因为饮用咖啡后的半个小时,血液中的脂肪酸浓度就会变高,只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能,有效燃烧脂肪。刚好,饮用完咖啡半个个小时,就是下班时间,MM们就可以选择快步走路15分钟,或者是其他的简单动作来减肥。

咖啡减肥要诀

不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

 

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咖啡减肥法step2:选择减肥最有效的咖啡种类

不同的咖啡,减肥效果就有所不同,所以要选择相对来说最有效的品种。对于减肥来说,浅度烘焙的咖啡最有效,例如是美式咖啡。因为烘焙度高的话,味道虽然浓郁,可是咖啡因含量少,不利于减肥。

咖啡减肥法step3:掌握正确的咖啡减肥喝法

想通过喝咖啡减肥,最好是喝咖啡时不要放糖,因为一旦加了糖,它就会妨碍脂肪的分解,减肥效果就会大打折扣。同时,可以的话选择热的咖啡,热咖啡可以更快地消耗体内的脂肪。

咖啡减肥法step4:利用咖啡渣来按摩

咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外,原来咖啡渣也可以减肥的。用咖啡渣按摩,可以使皮肤更加紧致。假如用咖啡渣来调成液体,在身体肥胖的地方沿着血液流动的方向按摩,就能分解脂肪。

不过,咖啡减肥也有一些注意事项哦。

 

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咖啡减肥注意一:别以为愈喝愈能减肥,切忌无限痛饮

就算咖啡的减肥功效再好,也不能喝过量,如果与蛋糕或饼干一起食用,效果就几乎等于零了。此外,空腹时也不能喝太多,免得引起胃溃疡。

咖啡减肥注意二:想减肥,就不要加糖及奶精

为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡,虽然加了糖和奶精,也不会影响咖啡因的效果,所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡,当然就更没问题了。

咖啡减肥注意三:罐装咖啡的卡洛里太高,请选择无糖的

罐装咖啡的热量高的吓人,即使咖啡因含量再怎么多,也很难达到减肥效果,所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

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